Entrenamiento Personal en Rincón de la Victoria
Entrenar para mejorar y optimizar tu rendimiento.
Entrenar para ser útil en el medio que nos rodea o entrenar para vivir y disfrutar la vida al máximo podría definir en pocas palabras el concepto de entrenamiento Kinesio.
El entrenamiento personal es la plataforma para progresar en cualquier aspecto.
Después de una valoración física personalizada, se trabajará de manera integral para conseguir los objetivos marcados tanto por el usuario como por el entrenador. Se analizarán los eslabones débiles y se propondrán alternativas para mejorarlos y se afianzarán los eslabones fuertes.
Empezaremos por la base, trabajaremos descalzos, trabajaremos tu postura (la interacción con el medio que te rodea), la movilidad para poder llegar a todo el rango de movimiento que permitan tus articulaciones.
Mejoraremos la coordinación y el equilibrio para que el sistema nervioso también trabaje y obtengas los mejores resultados en la fuerza y la potencia.
Trabajamos aspectos como...
Técnica de carrera
En Centro Kinesio trabajamos la técnica de carrera para ayudarte a correr de forma más eficiente y segura. Analizamos tu patrón de movimiento para corregir gestos ineficientes, mejorar la pisada, optimizar la zancada y reducir el riesgo de lesión.
Pruebas físicas para oposiciones
Preparamos pruebas físicas de oposiciones con un enfoque individualizado, adaptado al nivel, al cuerpo y al objetivo de cada persona. Diseñamos un trabajo específico para mejorar marcas, superar test físicos y afrontar la preparación con mayor seguridad.
Equilibrio
El trabajo de equilibrio es fundamental en la filosofía de Centro Kinesio. Es vital para mejorar la estabilidad, el control corporal y la coordinación, influyendo directamente en la postura, la estabilidad articular y la calidad del gesto deportivo y funcional.
Aumento de fuerza
El aumento de fuerza es una de las bases del trabajo físico y terapéutico en Centro Kinesio. Mejorar la fuerza muscular no solo te ayuda a rendir más, sino también a proteger articulaciones, prevenir lesiones, reducir dolor y ganar autonomía en tu día a día.
Movilidad articular
La movilidad articular es clave para moverte mejor, entrenar mejor y reducir compensaciones que pueden acabar generando dolor o lesión. En Centro Kinesio trabajamos la movilidad para mejorar el rango de movimiento, la calidad del gesto y la funcionalidad del cuerpo.
Prevención del dolor
Trabajamos para identificar limitaciones, desequilibrios y patrones de movimiento que puedan derivar en molestias o lesiones. A través del ejercicio terapéutico, el trabajo de fuerza, la movilidad y el control corporal, ayudamos a prevenir dolor de espalda, dolor articular y otras molestias frecuentes antes de que condicionen tu vida diaria.
Con herramientas alternativas
Kettlebell
La kettlebell es una herramienta muy versátil para trabajar fuerza, estabilidad, coordinación y resistencia. En Centro Kinesio la utilizamos para mejorar el control corporal, potenciar cadenas musculares completas y desarrollar fuerza funcional aplicable tanto al deporte como a la vida diaria.
Clubbell
La clubbell es una herramienta ideal para trabajar movilidad, fuerza, coordinación y control del movimiento en diferentes planos. En Centro Kinesio la utilizamos para mejorar la estabilidad de hombro, el control articular y la fuerza funcional, especialmente en personas que necesitan un trabajo más global y específico.
Slack Line
La slack line es una herramienta muy útil para entrenar equilibrio, propiocepción, coordinación y estabilidad. En Centro Kinesio la utilizamos para mejorar el control postural, la concentración y la respuesta del cuerpo ante situaciones de inestabilidad.
Barra Olímpica
La barra olímpica nos permite trabajar fuerza, potencia y técnica de movimiento con un alto nivel de progresión y control. En Centro Kinesio la utilizamos para desarrollar fuerza de forma segura y estructurada, adaptando las cargas y los ejercicios a las necesidades de cada persona.
Pie Descalzo
Tus pies son la base de todo tu cuerpo, el primer punto de contacto con el suelo y con el entorno. Durante miles de años se han adaptado, fortalecido y moldeado para darte equilibrio, fuerza y estabilidad… por lo tanto, es preciso que le añadamos la menor barrera posible para recibir la máxima información.
Ejercicio Terapéutico
Existe mucha evidencia científica que afirma que para mantener la disminución de dolor y la mejoría a lo largo del tiempo el ejercicio terapéutico es fundamental. Una vez que se han disminuido los síntomas, hay que mantener esa mejoría y hacerlo de manera activa por parte del usuario.